Ora de consiliere: Dependența. TU ce alegi? (parte din campania Fii liber!)

 

FII LIBER! Campanie de informare și prevenire a consumului de substanțe psihoactive

În perioada 27.01 – 6.02.2026, derulăm la nivelul tuturor claselor a IV-a – a VIII-a, Campania de informare și prevenire a consumului de substanțe psihoactive FII LIBER!

Activitățile ating următoarele aspecte (informare, dezbatere, lucru în echipe): 

I.                 Riscuri medicale

           1.  Ce sunt substanțele psihoactive?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, substanțele psihoactive sunt substanțe care, atunci când sunt ingerate sau administrate, pot influența percepția, cogniția, dispoziția și emoțiile.

Mai multe info AICI: https://www.medichub.ro/reviste-de-specialitate/farmacist-ro/noile-substante-psihoactive-actori-noi-intr-o-drama-veche-toxicodependenta-id-4543-cmsid-62?srsltid=AfmBOooxnQTGq-R7dAuFLA81ZzAYuTlhY23ETkeqJVqtztxf_em00uaA

                2.  Substanțele psihoactive noi și riscurile consumului la copii și adolescenți

Au fost descrise 4 clase principale de substanțe psihoactive noi:

– canabinoide sintetice (conținute în amestecuri de plante)

– catinone sintetice (conținute în diverse pulberi de tip sare de baie)

– halucinogene naturale

 – piperazine (conținute în tablete sau capsule)

Mai multe info AICI: https://rjp.com.ro/articles/2019.4/RJP_2019_4_RO_Art-01.pdf

              3.   Fumat sau vapat? Sau, mai bine, NU!

Riscurile consumului AICI:

https://econsiliere.blogspot.com/2025/09/ora-de-consiliere-fumat-sau-vapat-sau-nu.html?m=0

Mai multe info despre DEPENDENȚA de substanțe psihoactive AICI: https://www.synevo.ro/dependenta-de-substantele-psihoactive/

 

            4.  Fă alegeri sănătoase! Fumez... doar sticksuri

https://www.youtube.com/watch?v=dONh5v3kTHg

TU ce alegeri faci?

Alege să FII LIBER (nu dependent)!

 

II.               Riscuri școlare

Regulamentul școlar interzice (sancționează!) introducerea și consumul în incinta școlii a substanțelor psihoactive.

Riscuri la nivelul situației școlare (rezultate școlare, media la purtare), relațiilor cu ceilalți, acordarea burselor

III.             Riscuri legale

! Cazurile identificate se raportează la Poliție și DGASPC.

 

Campania este coordonată de consilierul școlar și derulată de către: prof. înv. primar cls. a IV-a, diriginți cls. V - VIII, consilier școlar, Comisia de prevenire și combatere a violenței, directori. Colaborare cu Poliția de Proximitate.

Ora de consiliere: Cele mai frecvente greșeli pe care le fac elevii în timpul examenului. Pregătirea examenului de Evaluare Națională

Evaluarea Națională este primul examen important din viața ta… Pentru că încă nu ai o mare experiență în ceea ce privește examenele, este bine să știi câteva aspecte în legătură cu cele mai frecvente greșeli care pot apărea, din grabă și emoții.

Iată care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le fac elevii în timpul examenului și sugestii despre cum pot fi evitate:

1. Se gândesc prea mult la răspunsul pe care ar trebui să îl dea.

Sugestie: îți recomand ca, atunci când nu îți amintești exact ce ar trebui să scrii, să treci mai departe, la cerințele pe care știi să le rezolvi și să te întoarci mai târziu la exercițiul respectiv. 

2. Nu răspund la anumite întrebări sau subiecte fie pentru ca le omit, fie pentru că nu sunt siguri de răspuns.

Sugestie: îți recomand să notezi întrebările nerezolvate pe ciornă și să le reiei la final.

Dacă există întrebări la care nu cunoști răspunsul sau nu ești sigur de răspuns, poți să îți notezi separat ideile care îți vin în minte legate de subiectul respectiv, chiar dacă nu ai învățat în mod special despre el. Ordonezi ideile și treci un răspuns pe foaia de examen. Este posibil ca profesorul să aprecieze efortul și să îți acorde o parte din punctaj.

3. Transcriu greșit răspunsurile de pe ciornă.

Sugestie: trebuie să înțelegi cât de importantă este răbdarea, mai ales în timpul testelor! Cele mai multe greșeli apar din cauza grabei; îți recomand să îți acorzi suficient timp și pentru trecerea răspunsurilor de pe ciornă pe foaia de examen.

4. Încercuiesc altă literă decât cea a răspunsului corect.

Sugestie: de obicei litera sau numărul asociat răspunsului se află la începutul răspunsului. În cazul în care pe un singur rând sunt scrise mai multe răspunsuri, este bine să te asiguri că ai încercuit litera sau numărul corespunzator răspunsului pe care doreai să îl alegi.

5. Răspund de două ori la aceeași întrebare, dacă exercițiul este de tip grilă (încercuiesc răspunsul din dreptul întrebării anterioare)

Sugestie: îți recomand să foloseaști o riglă pe care să o așezi sub fiecare întrebare și răspuns, astfel nu vei mai greși când vei încercui răspunsul.

6. Nu își gestionează bine timpul.

Sugestie: Înainte de a începe să rezolvi subiectele, este bine să îți calculezi de la început câte minute ai putea să stai la fiecare subiect în parte. De asemenea, îți recomand să fii atent la avertizările verbale venite din partea supraveghetorilor cu privire la timpul pe care îl mai ai la dispoziție.

7. Nu respectă cerințele.

Sugestie: amintește-ți ce înseamnă fiecare dintre cerințe:

    „definește”- a oferi o definiție

     „explică”- a oferi un răspuns care să presupună o descriere cât mai precisă a unei situații sau idei

     „analizează”- a lua deoparte un concept sau o situație cerută și a o explica pas cu pas

    „compară” - a scoate în evidență diferențele și asemănările dintre două sau mai multe concepte/termeni/situații/personaje etc.

8. Nu folosesc ciorna pentru răspunsurile complexe.

Atunci când este cerut un eseu sau o compunere, este preferabil să nu începi să scrii direct pe foaia de răspuns. Îți recomand să treci pe ciornă planul eseului, ideile principale, în ordinea în care vrei să le incluzi și să îți lași timp să te gândești la acest aspect cu atenție. Apoi poți începe să scrii pe foaia de răspuns, pe larg, eseul sau compunerea. În caz contrar, poți uita să menționezi ideile în ordinea stabilită sau poți să omiți cu totul informații importante.

9. Oferă un răspuns prea lung sau prea scurt.

Să știi că poți pierde câteva puncte dacă nu respecți limita inferioară sau superioară de cuvinte menționată în cerință.  Îți recomand să verifici și acest aspect.

10. Au greșeli de ortografie sau punctuație.

Mai ales la proba de limba română, aceste greșeli vor fi taxate prin scăderea punctelor, așa că asigură-te că nu faci greșeli gramaticale majore. Verifică lucrarea!

Alte aspecte la care trebuie să fii atent în timpul examenului:

- scrisul este inteligibil;

- textul este așezat bine în pagină (ideile noi sunt introduse în paragrafe separate, introducerea, cuprinsul și încheierea sunt marcate prin alineate etc.);

- pixul sau stiloul folosite sunt de culoare acceptată (trebuie să fie albastre).

Un alt lucru important este ca la final de examen să mai arunci o ultimă privire asupra foii. Este nevoie sa verifici:

-        rezolvările și răspunsurile date;

-        dacă ți-ai notat numele;

-        dacă ai toate foile de examen;

-        dacă ai numerotat foile;

-        dacă ai răspuns la toate cerințele.

În cazul în care au fost verificate toate aceste aspecte, tot ceea ce îți rămane de făcut este să aștepți momentul în care se predau foile și să respiri liniștit fiindcă examenul s-a încheiat.

J

Bun, nu uita că cea mai bună metodă de scădere a stresului este… să te pregătești pentru examen! J

Simulează examenul! Alege o zi, stabilește o oră de începere a “examenului”, ia la întâmplare o variantă de subiect și (imaginează-ți că ești chiar în examen) lucrează! Urmărește și aspectele menționate mai sus! Când expiră timpul alocat, predă lucrarea unui adult/unui coleg pentru corectură (poți să joci și tu rolul evaluatorului).

SUCCES!!!